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樂活情緒之旅
2018/3/12

 

  樂活是一種自然悠閑、寧靜純粹、豁達包容的健康生活方式。以樂活的心態,我們更能處理生活中的負面消極情緒,樹立正向積極的情緒,激發生命活力,創造精彩生活,感受幸福日常。
  課程形式
  敘述、案例分析、現場互動、體驗與分享
  課程目標
  解讀樂活理念,強化健康生活態度;
  感受分析情緒,明白情緒產生的原因和機制;
  了解自己的生活態度和情緒模式;
  掌握樂活情緒的認知模式,內化以應用于生活;
  課程學時
  3H (具體課程時間可按實際情況調整)
  課程大綱
  一、樂活新態度
  了解你的習慣模式
  解讀樂活的健康生活方式
  新舊生活方式對比
  二、情緒探索
  了解什么是情緒
  追溯情緒根源
  鑒定負面情緒
  分享個人情緒體驗
  三、樂活情緒之道
  調適原始欲望
  善用情緒的能量
  開發內在資源
  思維訓練,強化正念意識
  四、熱愛生活
  學會發掘生活樂趣和美好
  過濾欲望雜質
  培養對事物的興趣
  日常可開展的愉悅身心的活動

 



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